Receptai
Sveiki, subalansuoti receptai su kalorijomis ir maistinėmis medžiagomis. Susidėliok visą savaitės meniu pagal savo tikslą — nemokamai.
Vakarienė
Antienos krūtinėlė su apelsinų padažu
620 kcal · 45 min
Pusryčiai
Avižinė košė su uogomis
320 kcal · 10 min
Pusryčiai
Avižinė košė su uogomis
320 kcal · 10 min
Užkandis
Bananų ir žemės riešutų sviesto sumuštinis
280 kcal · 5 min
Užkandis
Bananų pieno kokteilis
280 kcal · 5 min
Pietūs
Baravykų sriuba
180 kcal · 45 min
Pusryčiai
Blyneliai su uogiene
420 kcal · 25 min
Pusryčiai
Blyneliai su varške
450 kcal · 30 min
Pietūs
Brokolių ir sūrio sriuba
280 kcal · 30 min
Pietūs
Bulviniai blynai
380 kcal · 35 min
Vakarienė
Bulvių plokštainis
380 kcal · 60 min
Pietūs
Cepelinai su mėsa
580 kcal · 90 min
Pietūs
Cepelinai su mėsa
650 kcal · 90 min
Vakarienė
Daržovių karis su tofu
450 kcal · 35 min
Vakarienė
Daržovių troškinys su avinžirniais
350 kcal · 40 min
Užkandis
Graikiškas jogurtas su uogomis
160 kcal · 3 min
Užkandis
Graikų jogurtas su bananais
180 kcal · 5 min
Pietūs
Graikų salotos su feta
380 kcal · 15 min
Vakarienė
Grecai su daržovėmis
320 kcal · 25 min
Užkandis
Humuso užtepėlė su daržovėmis
180 kcal · 10 min
Vakarienė
Jautienos guliašas
580 kcal · 90 min
Pusryčiai
Jogurtas su granolos mišiniu
350 kcal · 5 min
Pusryčiai
Jogurtas su granolos mišiniu
350 kcal · 5 min
Vakarienė
Kalakutienos maltinukai su daržovėmis
450 kcal · 40 min
Vakarienė
Keptas upėtakis su bulvių koše
420 kcal · 45 min
Užkandis
Keptų cukinijų užkandis
120 kcal · 15 min
Vakarienė
Keptų daržovių ir halumi salotos
560 kcal · 40 min
Vakarienė
Keptų daržovių ir halumi salotos
560 kcal · 40 min
Pietūs
Kiaulienos kotletai su bulvių koše
650 kcal · 45 min
Vakarienė
Kiaulienos šonkauliukai BBQ padaže
580 kcal · 150 min
Pusryčiai
Kiaušinienė su šonine
420 kcal · 15 min
Užkandis
Kiaušinių salotos sumuštiniai
280 kcal · 15 min
Pietūs
Kibinai
450 kcal · 60 min
Pietūs
Kibinai su aviena
520 kcal · 75 min
Vakarienė
Koldūnai su mėsa
450 kcal · 60 min
Vakarienė
Krevetės su česnakiniu sviestu
420 kcal · 20 min
Pietūs
Krevečių makaronai su česnaku
520 kcal · 25 min
Vakarienė
Kugelis
480 kcal · 90 min
Pietūs
Lašišos filė su bulvėmis
550 kcal · 40 min
Pietūs
Lašišos kepsnys su daržovėmis
450 kcal · 30 min
Pietūs
Lęšių sriuba
320 kcal · 40 min
Vakarienė
Makaronai su grybais ir grietinėle
650 kcal · 30 min
Vakarienė
Makaronai su grybais ir grietinėle
650 kcal · 30 min
Vakarienė
Makaronai su jūros gėrybėmis
520 kcal · 30 min
Pietūs
Makaronai su pesto padažu
520 kcal · 20 min
Pietūs
Menkės filė su citrina
380 kcal · 30 min
Pietūs
Moliūgų sriuba
220 kcal · 40 min
Pietūs
Moliūgų sriuba su imbieru
240 kcal · 40 min
Užkandis
Obuoliai su riešutų sviestu
200 kcal · 5 min
Užkandis
Obuolių ir morkų sultys
120 kcal · 10 min
Pusryčiai
Omletas su daržovėmis
290 kcal · 15 min
Pusryčiai
Omletas su daržovėmis
290 kcal · 15 min
Vakarienė
Ožkos sūrio salotos su burokėliais
380 kcal · 20 min
Užkandis
Riešutų ir vaisių mišinys
250 kcal · 2 min
Užkandis
Riešutų mišinys su džiovintais vaisiais
220 kcal · 2 min
Užkandis
Ryžių pyragėliai su lašiša
200 kcal · 10 min
Vakarienė
Silkė su bulvėmis
380 kcal · 30 min
Vakarienė
Skumbrės filė su daržovėmis
480 kcal · 35 min
Užkandis
Sluoksniuotos tešlos pyragėlis su obuoliais
280 kcal · 30 min
Pusryčiai
Sotūs pusryčių blynai su riešutų sviestu
580 kcal · 25 min
Pusryčiai
Sotūs pusryčių blynai su varške
580 kcal · 35 min
Pietūs
Sočios pupelių burritos
720 kcal · 25 min
Pietūs
Sočios pupelių burritos
720 kcal · 25 min
Pusryčiai
Sumuštiniai su avokadu ir kiaušiniu
380 kcal · 15 min
Pusryčiai
Sumuštiniai su lašiša ir avokadu
420 kcal · 10 min
Pusryčiai
Sūrio ir kumpių sumuštiniai
400 kcal · 10 min
Užkandis
Sūrio lazdelės
220 kcal · 20 min
Vakarienė
Tofu stir-fry su daržovėmis
320 kcal · 25 min
Vakarienė
Troškintos jautienos guliašas
480 kcal · 120 min
Pietūs
Tuno salotos
320 kcal · 15 min
Pietūs
Tuno salotos su pupelėmis
420 kcal · 15 min
Pusryčiai
Varškės apkepas su razinomis
380 kcal · 45 min
Pusryčiai
Varškės apkepas su razinomis
380 kcal · 45 min
Užkandis
Varškės desertas su medum
180 kcal · 5 min
Pietūs
Vegetariška Buddha lėkštė
480 kcal · 30 min
Pietūs
Vegetariška lazanija
680 kcal · 60 min
Pietūs
Vegetariška lazanija
680 kcal · 60 min
Vakarienė
Vegetariška musaka su baklažanais
580 kcal · 70 min
Vakarienė
Vegetariška musaka su baklažanais
580 kcal · 70 min
Vakarienė
Vegetariškas pad thai
620 kcal · 30 min
Vakarienė
Vegetariškas pad thai
620 kcal · 30 min
Vakarienė
Vištienos kepenėlės su svogūnais
380 kcal · 25 min
Pietūs
Vištienos krūtinėlė su ryžiais
520 kcal · 35 min
Vakarienė
Vištienos salotos su cezario padažu
480 kcal · 25 min
Pietūs
Vištienos salotos su quinoa
420 kcal · 25 min
Vakarienė
Vištienos suvlakai
380 kcal · 35 min
Vakarienė
Vištienos šašlykai su daržovėmis
420 kcal · 35 min
Vakarienė
Vištienos šlaunelės su ryžiais
520 kcal · 50 min
Pietūs
Įdarytos paprikos su ryžiais ir daržovėmis
620 kcal · 55 min
Pietūs
Įdarytos paprikos su ryžiais ir daržovėmis
620 kcal · 55 min
Pietūs
Šaltibarščiai
280 kcal · 20 min
Pietūs
Šaltibarščiai
280 kcal · 20 min
Pietūs
Šparagų sriuba su skrebučiais
480 kcal · 30 min
Nori viso savaitės meniu pagal savo kalorijas ir mitybos tipą?
Sukurti planą nemokamai