Žingsnis 1 iš 4
🎯
Koks tavo tikslas?
Pasirink, ko nori pasiekti su savo mityba
📉
Numesti svorį
Sumažinti kalorijas ir sveikai lieknėti
-500 kcal/d.
⚖️
Palaikyti svorį
Išlaikyti esamą svorį sveikai maitinantis
0 kcal
💪
Priaugti masės
Padidinti kalorijas raumenų augimui
+300 kcal/d.
