SUPLANUOTA
Plano paruošimas: 1 iš 4
Ką planas turi palengvinti?
Rinkis kryptį. Ją galėsi pakeisti vėliau.
Valgyti lengviau
Švelniai mažesnė energijos gairė svoriui mažinti
-500 kcal/d.
Išlaikyti ritmą
Stabilus savaitės planas be kasdienio galvojimo
0 kcal
Gauti daugiau energijos
Daugiau kalorijų aktyvumui ar masės auginimui
+300 kcal/d.